Normalmente cuando queremos hacer un cambio significativo en nuestra vida como un ejemplo bajar de peso no están fácil la respuesta es que no estamos diseñados para realizar cambios tan repentinos por ello tenemos que programarnos para cumplir con nuestros objetivos.

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Los tres aspectos mas importantes para bajar de peso son mentalidad, hábitos alimenticios y actividad física.

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El primer paso antes de querer realizar cambios en nuestros hábitos alimenticios  y el inicio de realización de actividad física es programarnos mentalmente.