La anterior pregunta es una las mas buscadas por las personas que llegamos a tener problemas de sobrepeso y obesidad. La respuesta la encontramos tan solo con buscar en Google que nos dará como resultado:

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Tomar abundante agua

Hacer ejercicio diariamente

Evita las grasas

Etcétera

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Entonces que falta si ya sabemos los hábitos que tenemos que cambiar para llegar a nuestro objetivo el problema radica en que no fuimos diseñados para modificar de un día para otro por eso aunque ya sabemos lo que tenemos que hacer se nos dificulta mucho.

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La solución es programarnos para hacer esos cambios en nuestra vida acción que la mayoría de las personas normalmente no hacemos por eso no cumplimos nuestros objetivos.

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